Dr Beshoy Nan - كيف تحسب تقريبيا السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميا اليك طريقة حساب السعرات الحرارية: جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل
![هيثم خالد | Hitham Khalid en Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي هيثم خالد | Hitham Khalid en Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي](https://pbs.twimg.com/media/EYzdySjWAAAHRqi.jpg:large)
هيثم خالد | Hitham Khalid en Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي
![الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: الحساب الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا "معادلة هاريس بنديكت" الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: الحساب الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا "معادلة هاريس بنديكت"](http://1.bp.blogspot.com/-qNnOP8at0pM/UJt5v-jGaQI/AAAAAAAADN0/AuoseUG_DIU/s1600/Publication1.jpg)